周東寬醫師發表《睡眠與健康》新書 深入解析睡眠與免疫力關鍵

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【東京訊】南越谷健身會理事長、醫學博士周東寬醫師於2月19號在東京站丸之內北口「丸の内ベース」舉辦《睡眠與健康》新書發表會暨健康講座,吸引百餘位民眾熱情參與,現場座無虛席、氣氛熱烈。

周東寬醫師新書《睡眠與健康》

周東寬醫師指出,睡眠不僅僅是「休息」,更是身體與大腦進行修復、調節與強化免疫系統的關鍵時刻。他從「整體健康」與「免疫力」兩大面向,深入說明睡眠的重要性。 首先,在整體健康方面,睡眠具有修復與再生功能。深層睡眠期間,人體會分泌生長激素,幫助細胞修復、肌肉恢復與組織再生,促進傷口癒合與疲勞恢復。同時,睡眠有助於維持大腦功能,鞏固白天學習的資訊,強化記憶力、專注力與判斷力,並幫助情緒穩定,降低焦慮與憂鬱風險。 此外,睡眠亦能調節荷爾蒙與代謝功能,平衡食慾相關荷爾蒙(如瘦素與飢餓素)。睡眠不足容易導致暴飲暴食,影響血糖調節,長期缺眠更會增加罹患糖尿病的風險。良好的睡眠有助於維持健康體重與心血管健康。

僑界友人也前來支持

周醫師特別強調,睡眠不足與高血壓、心臟病風險上升密切相關,而充足睡眠可幫助血壓在夜間自然下降。 在免疫力方面,睡眠更扮演關鍵角色。睡眠期間,免疫細胞(如T細胞)活性提升,身體會製造細胞激素(cytokines)以對抗感染與發炎。研究顯示,睡眠不足者感染上呼吸道病毒的機率較高,更容易感冒或生病。

周醫師也提醒,充足睡眠能提升疫苗接種後的抗體產生量,增強保護效果;反之,睡眠不足會降低疫苗效力。長期缺眠還會增加慢性發炎反應,可能與癌症、心血管疾病及自體免疫疾病相關。 長期睡眠不足可能帶來多重負面影響,包括免疫力下降、容易疲勞與生病、情緒不穩、肥胖與代謝症候群、心血管疾病風險增加,甚至加速老化。

發表會吸引超過100人參加

最後,周醫師強調,睡眠的關鍵不僅在於時間長短,更在於規律作息、良好的睡眠品質(尤其是深層睡眠比例),以及適當的睡眠環境,如保持安靜、黑暗與適宜溫度。 《睡眠與健康》一書的出版,期盼幫助更多人提升健康意識與免疫力。讓我們從改善睡眠開始,邁向更健康的人生。

大年初四迎財神 李姸慧副委員長首訪名古屋深化僑界交流

【名古屋訊】2026年2月20日(農曆大年初四),喜迎財神之際,台灣僑界也迎來貴賓蒞臨。僑務委員會副委員長李姸慧上任後首次訪問名古屋,特別關心當地台灣僑民生活點滴,並與名古屋僑界代表齊聚交流。

本次出席會談的僑界代表包括:華僑總會會長石貴容、副會長楊敏政、中部地區台灣同鄉會顧問翁宗仁、台日文化傳承交流協會會長正田千媛、理事葉山裕子,以及盧聰明教授等人,共同參與這場別具意義的交流活動。

互相送禮

在長達兩個小時的會談及午宴中,雙方深入討論名古屋未來經濟發展、急難救助機制、地區性親善交流,以及協助亞運選手順利參賽等多項議題,展現僑界團結合作的精神。

隨後,各會代表與僑領也踴躍提出多項建議。透過坦誠而熱絡的對談,李姸慧副委員長更深入了解名古屋的地方民情與未來經貿發展方向,進一步促進台日友好關係的穩健成長。

午宴後,各會代表互贈禮品,氣氛溫馨融洽。副委員長並特別轉贈總統賴清德、副總統蕭美琴致贈的「七喜春來」春聯與「馬到成功」壹圓紀念印幣,為新春增添喜氣與祝福。

此次名古屋拜會行程,在歡笑與和諧的氣氛中圓滿落幕,也為台日僑界交流寫下嶄新的一頁。

 

以歌聲促進身心健康 布施政庭醫師持續8年舉辦卡拉OK聯誼活動

【東京訊】隨著年齡增長,健康議題日益受到重視。僑界醫師布施政庭自8年前起持續舉辦卡拉OK聯誼活動,期望透過歌唱與交流,為僑界朋友帶來身心靈的活力與正向能量。

布施醫師表示,維持健康的關鍵之一在於保持愉快的心情,而唱卡拉OK不僅能抒發情緒,也能促進人際互動,是一項兼具娛樂與交流的活動。活動初期參與人數不多,但在口耳相傳之下,逐漸吸引更多朋友加入,如今每場活動皆有二十餘位熱情參與。

活動中不乏夫妻會友攜手同行,共同培養興趣,在歌聲中增進感情,也讓參與者彷彿重返年輕時光。現場氣氛熱絡,笑聲與掌聲此起彼落,充分展現活動所帶來的凝聚力與溫暖情誼。

布施醫師也誠摯邀請更多朋友加入,期盼大家能在歌聲中維持健康、收穫快樂,讓身心常保青春活力。布施政庭醫師現為綾瀬婦產科及綾瀬產後月子中心院長,長期關注社區健康與僑界交流,致力於推動身心健康相關活動。

 

 

暖心冬日首選!阪神梅田「第5屆 台灣世界」盛大開幕:共赴一場茶香與美食交織的8天盛會

【大阪訊】在寒冷的2月,讓身心都暖起來的「台灣茶」成為冬日裡最溫柔的慰藉。阪神梅田本店將於2026年2月16日至2月23日,在1樓「食祭Terrace」舉辦「第5屆 台灣世界~來台灣喝一杯?」活動,邀請民眾走進台灣茶香與美食交織的世界,感受濃厚的人情與文化魅力。

本屆活動特別選在冬季登場,以「來台灣喝一杯?」為主題,深度挖掘台灣深厚且日常化的茶文化。會場重現台灣茶藝館的款待氛圍,打造沉浸式品茗空間,讓來賓在茶香中放慢腳步、細細體會生活的溫度。

現場亮點包括、仿若置身茶藝館的專業茶席體驗與精緻茶組套餐、茶與精緻甜點、暖心粥品的創意搭配提案、嚴選多款優質茶葉與特色茶品,滿足不同層次的味蕾

除了茶香四溢,每屆都大受歡迎的「夜市美食」也強勢回歸。從經典小籠包、台南擔仔麺は麵、香酥雞排,到細緻綿密的豆花與人氣台灣甜甜圈,道地小吃一應俱全。漫步於熱鬧的攤位間,彷彿瞬間置身台北街頭,感受充滿活力的夜市氛圍。

活動期間,日本大阪台灣同鄉會謝美香總會長也特別以行動支持家鄉文化。2月18日當天,謝總會長率領同鄉會會員親臨現場共襄盛舉。謝美香總會長表示:「我們帶來了代表台灣的小籠包、傳統肉粽以及台南招牌擔仔麵,力求重現最道地的風味。希望透過美食,讓日本朋友感受到台灣飲食文化的深度與人情的溫暖。」

此外,洪麗華顧問也與總會長一同準備豐富多樣的台灣小吃,讓現場民眾與僑胞們在異地也能品嚐熟悉的家鄉滋味,現場氣氛溫馨而熱絡。

展期內更規劃多場精彩活動,進一步深化文化體驗,包括:
・多樣化的台灣茶品鑑會
・專業沖泡技巧分享課程
・知名推廣人田中伶小姐的脫口秀,分享鮮為人知的台灣魅力故事

在寒冬之中,來一杯暖心好茶,品一口熟悉滋味。阪神梅田「第5屆 台灣世界」邀您共赴這場充滿茶香與人情味的冬日盛會。

頼総統、高市早苗氏の首相選出に「心よりお祝い」

(台北中央社)頼清徳(らいせいとく)総統は18日、高市早苗首相が日本の第105代首相に選出されたことに対し「心よりお祝いする」と表明した。同日、X(旧ツイッター)を更新した。

投稿では、高市首相が重要な国際会議の場で台湾海峡の平和と安定の重要性を繰り返し強調したことにも言及。「台湾支持を表明してこられたことに感謝します」と記した。

また、今後も台日がパートナーシップを深め、「自由で開かれたインド太平洋」の実現に貢献できることを願った。

林佳竜(りんかりゅう)外交部長(外相)も同日、祝賀のメッセージを発表。日本との協力で「自由で開かれたインド太平洋」(FOIP)の実現や、互い利益がある全面的なパートナーシップの深化、地域の平和・安定・繁栄に共同で貢献することに期待を寄せた。

台湾からも多数参加、国旗なびかせ疾走 1万4518人が駆けた熊本城マラソン

【熊本訊】第13回「熊本城マラソン2026」(熊本市、熊本陸上競技協会、熊本日日新聞社主催)が2月15日に開催された。熊本市の中心部を発着点に「金栗記念熊日30キロロードレース」「歴史めぐりフルマラソン」「城下町ファンラン」の3部門に計14518人が出場した。当日は雨上がりの曇り空で幕を開けたが、昼前には日差しが差し込み、最高気温18・8度のなか、ランナーたちは早春の城下町を力強く駆け抜けた。沿道の観衆は速報値で27万1千人を超えた。

 金栗記念熊日30キロロードレースは68回の開催で、男女40人が出場。男子は佐藤真優(コニカミノルタ)が1時間31分51秒で初優勝した。女子は大塚英梨子(肥後銀行)が1時間49分50秒で頂点に立った。県関係では黒木陽向(創価大)が男子2位と健闘した。

 フルマラソン(42・195キロ)には1万3042人が参加。男子は古川大晃(京都府、八代市出身)が2時間16分56秒で2年ぶり5度目の優勝。女子は加藤みちる(熊本市)が2時間42分00秒で大会記録を更新し、5連覇を達成した。完走者は1万2100人で、完走率は92・78%だった。

 城下町ファンランは3・5キロの距離に1436人が参加。漫画のキャラクターなどに扮したランナーが笑顔でアーケード街を駆け抜けた。

 今大会には台湾からも複数の参加者がエントリーした。台湾の旗を背負って走る姿が沿道の注目を集めた。異国の地で懸命に走る姿に、観衆からは温かな拍手と声援が送られ、国境を越えた交流を感じさせる一幕となった。

 大会後、大西一史熊本市長は「これからも多くの方に参加していただき、市民全体で盛り上げる大会にしていきたい」と語った。